Болит спина после сна: возможные причины, как избавиться от боли

Во время сна человек должен полностью восстанавливать психологические и физические силы. Полноценный, здоровый сон влияет на общее состояние организма, на то, как пройдет грядущий день. Но по данным медицинской статистики 30% взрослого населения, просыпаясь утром, чувствует боли в спине после сна. Они рушат планы, человек долгое время испытывает дискомфорт, находится в подавленном состоянии. Даже есть боль потом проходит, нельзя оставлять эту проблему без внимания. Утренний дискомфорт может быть признаком серьезных заболеваний. Есть повод обратиться к специалисту.

Боли в спине и позвоночнике: причины

Если болит спина после сна в области поясницы, причина может быть в неудобной для сна позе. При нахождении длительного времени на животе во время ночного отдыха мускулатура постоянно напряжена, ведь голова для нормального дыхания обычно повернута на бок. Мышцы шеи и верхней части спины оказываются вывернутыми, что создает дополнительную нагрузку, провоцируя сильные утренние боли.

Болевой синдром могут вызвать следующие причины:

  • Избыточный вес. Он создает дополнительную нагрузку на позвоночник и вызывает наутро боль.
  • Остеохондроз. Встречается наиболее часто. Отличается монотонной болью, которая продолжается длительное время, усиливается при нагрузке или наклоне.
  • Беременность. Из-за лишнего веса создается нагрузка на позвоночник.
  • Сколиоз, искривление позвоночника.
  • Неправильно выбранная поза для сна.

Почему еще болит спина по утрам после сна? Дискомфорт в позвоночнике может быть вызван заболеваниями суставов позвоночного столба. Болезнь Бехтерева, ревматоидный артрит, остеоартроз, смещение суставов и другие заболевания ведут к боли в области спины. Уровень естественной защиты организма снижается из-за депрессивного состояния, что только усугубляет интенсивность болей.

Стресс, ночные кошмары могут влиять на утренние боли в спине. Это объясняется тем, что, когда человек спит, мозг продолжает интенсивно работать, отдельные участки мышечной ткани не могут расслабиться полностью. Ночной кошмар стимулирует выработку адреналина, который сильно напрягает мускулатуру. На протяжении нескольких часов боль не отпускает, но потом постепенно уходит.

Тем, кто регулярно страдает от болей в спине, специалисты рекомендуют спать на боку, чтобы достичь минимальной нагрузки на позвоночник.

Вас может заинтересовать:  Люмбаго или прострел в поснице

утром болит спина

Как оборудовать оптимальное место для сна

Спальное место нужно оборудовать так, чтобы было удобно. Качество постельного белья, матраса влияют на качество сна и утреннее самочувствие. Если спать на слишком мягком матрасе, происходит искривление позвоночника, из-за чего болят мышцы спины после сна. Но жесткий матрас нельзя считать хорошим выбором, особенно, если спать на спине. Неестественный изгиб позвоночника выходит из-за слишком мягкой или слишком высокой и плотной подушки.

Выбирая кровать для ночного сна, нужно добиться, чтобы шея и спина располагались на одной линии. Сон на ортопедическом матрасе средней жесткости будет здоровым и крепким. Это позволит максимально снизить нагрузку на больную область. Можно приобрести и ортопедическую подушку. Не стоит выбирать постельное белье, сшитое из синтетических тканей. Оно способствует возникновению статистических разрядов, что влечет непроизвольное сокращение волокон мускулатуры. Полезнее и безопаснее спать на белье из природных материалов.

Диагностика причин болей

Для того чтобы понять, почему болит спина после сна, стоит обратиться к специалисту. Он проведет необходимую диагностику. Терапевт проведет визуальный осмотр, выпишет направления на рентген, электромиографию, ЭКГ, МРТ. Нужно исследовать кровь, провести другие исследования.

Благодаря проведенной диагностике специалист сможет исключить или подтвердить причины болей. Болевой синдром может быть вызван заболеваниями нервной системы, почек, патологическими изменениями позвоночного столба, проблемой с поджелудочной железой. За дополнительной консультацией терапевт может направить к вертебрологу, травматологу или неврологу.

Почему после сна болит спина в области почек? Боли с утра могут говорить о пиелонефрите, фиброме, мочекаменной болезни. При болях вдоль позвоночника можно говорить о воспалении тканей и нервных корешков или о сильной физической нагрузке накануне. О смещении позвонков свидетельствуют боли в спине и боку.

Почему болит спина между лопатками после сна? Чаще такие боли беспокоят операторов машин, водителей, швей, компьютерщиков. Они относятся в группе риска из-за нахождения длительное время в одной позе. Мускулатура спины, верхнего плечевого пояса, шеи испытывает сильное напряжение, отсюда боли. Если не лечить проблему, могут развиться серьезные заболевания с соединительной тканью и суставами.

Что делать с болью

При очень сильной боли применяются анальгетики. Обезболивающие препараты рекомендуется принимать по рекомендации лечащего врача. После того, как будут установлены причины болей, врач выпишет лекарства против воспаления, специальную мазь, крем, нестероидные препараты.

Вас может заинтересовать:  Боль в копчике при сидении и вставании

Для снижения интенсивности боли можно носить медицинский пояс или поддерживающий корсет. Он эффективно снижает давление на позвоночник и мускулатуру спины. Для профилактики и лечения, если нет противопоказаний, может быть назначена мануальная терапия, массаж, иглоукалывание. Очень полезна лечебная физкультура.

болит спина в области легких

Причины болей в спине у женщин

Почему после сна болит спина в области поясницы у женщин? Ежемесячно в организме женщины репродуктивного возраста повторяются одинаковые процессы. Многие их даже не замечают, они танцуют, плавают, ходят на фитнес, и не сталкиваются с болью.

Но есть женщины, которые каждый месяц в середине цикла испытывают боль. Это возникает тогда, когда в организме наступает овуляция. Специалисты считают, что болевые ощущения в середине цикла возможны, но в разумных пределах. Если боль сильная, это нельзя считать нормой. Скорее всего, речь идет о спайках в трубах, воспалительных процессах в яичниках, матке. Чтобы исключить гинекологические заболевания, необходимо обратиться к гинекологу, пройти УЗИ, сдать биоматериалы на анализ.

Боли в спине у беременных

Зачастую у женщин в период вынашивания малыша болит спина по утрам после сна. Почему это происходит? Причины болезненных ощущений в следующем:

  • тазовые кости готовятся к родам;
  • матка увеличивается и давит на позвоночник;
  • начинающийся родовой процесс;
  • ложные схватки;
  • недостаток кальция в организме.

Если беременность протекает нормально, до родов еще далеко, а позвоночник все равно болит, нужно обратить внимание на позу во время сна. Лучше спать на боку, для живота использовать специальную подушку.

Подводя итог вышесказанному, стоит сделать вывод. Когда после сна болит спина в области лопаток, лёгких или в других областях, необходимо не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту. Он проведет обследование, поможет найти причину боли, назначить адекватное лечение. Необходимо вести здоровый образ жизни, посещать спортивный зал, бассейн, гулять на свежем воздухе. По возможности нужно избегать стрессовых ситуаций. Необходимо снизить вес, чтобы не допускать чрезмерной нагрузки на позвоночник. Сильных физических нагрузок нужно избегать. Перед сном нужно отбросить все ненужные мысли, отказаться от просмотра фильмов ужасов. Здоровый сон в удобной позе позволит проснуться без боли.