Правильно ли ты спишь?

Достаточно большую часть жизни мы проводим во сне, примерно, 1/3. Сон помогает восстановить силы и способствует улучшению настроения.  В то время как плохой сон или бессонница являются причинами многих недомоганий.Давайте попробуем разобраться, правильно ли вы спите и что ваш сон дает вам. 
1. Вы проветриваете комнату, в которой спите?
2. В вашей спальне стоит телевизор?
3. В какой цветовой гамме оформлен интерьер вашей спальни?
4. Вы любите цветы и комнатные растения в спальне?
5. Под какие звуки вы быстрее всего засыпаете?
6. Как вы чувствуете себя утром?
7. Сколько времени вам необходимо для того, чтобы заснуть?
8. Какие способы релаксации перед сном вы используете?
9. Придерживаетесь ли вы правила - не есть после 18 часов?
10. Вы позаботились о звукоизоляции своей спальни?

Вас может заинтересовать:  Проверь свой иммунитет