Правильно ли ты спишь?

Достаточно большую часть жизни мы проводим во сне, примерно, 1/3. Сон помогает восстановить силы и способствует улучшению настроения.  В то время как плохой сон или бессонница являются причинами многих недомоганий. Давайте попробуем разобраться, правильно ли вы спите и что ваш сон дает вам.  
1. Придерживаетесь ли вы правила - не есть после 18 часов?
2. Вы позаботились о звукоизоляции своей спальни?
3. Под какие звуки вы быстрее всего засыпаете?
4. Какие способы релаксации перед сном вы используете?
5. В вашей спальне стоит телевизор?
6. Вы проветриваете комнату, в которой спите?
7. В какой цветовой гамме оформлен интерьер вашей спальни?
8. Сколько времени вам необходимо для того, чтобы заснуть?
9. Как вы чувствуете себя утром?
10. Вы любите цветы и комнатные растения в спальне?



Вас может заинтересовать:  Тест на прочность позвоночника